Het meten van de VO₂max in een labo is vrij complex. Er bestaan ook tests die een inschatting maken van je VO₂max, zoals deze op basis van de afstand die je kan wandelen in 6 minuten. Vul hieronder je gegevens en je gewandelde afstand in en klik op de knop om je VO2max (een schatting op basis van je wandeltest) te tonen. Je kan de tabel onderaan gebruiken om je resultaat te beoordelen.
| Leeftijd | Zeer slecht | Slecht | Redelijk | Goed | Zeer goed | Uitstekend |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 13-19 | <35.0 | 35.0-38.3 | 38.4-45.1 | 45.2-50.9 | 51.0-55.9 | >55.9 |
| 20-29 | <33.0 | 33.0-36.4 | 36.5-42.4 | 42.5-46.4 | 46.5-52.4 | >52.4 |
| 30-39 | <31.5 | 31.5-35.4 | 35.5-40.9 | 41.0-44.9 | 45.0-49.4 | >49.4 |
| 40-49 | <30.2 | 30.2-33.5 | 33.6-38.9 | 39.0-43.7 | 43.8-48.0 | >48.0 |
| 50-59 | <26.1 | 26.1-30.9 | 31.0-35.7 | 35.8-40.9 | 41.0-45.3 | >45.3 |
| 60-69 | <20.5 | 20.5-26.0 | 26.1-32.2 | 32.3-36.4 | 36.5-44.2 | >44.2 |
| 70-79 | <18 | 18-22 | 22-26 | 26-30 | 30-34 | >34 |
| 80-89 | <16 | 16-20 | 20-24 | 24-28 | 28-32 | >32 |
| 90+ | <14 | 14-18 | 18-22 | 22-26 | 26-30 | >30 |
| Leeftijd | Zeer slecht | Slecht | Redelijk | Goed | Zeer goed | Uitstekend |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 13-19 | <25.0 | 25.0-30.9 | 31.0-34.9 | 35.0-38.9 | 39.0-41.9 | >41.9 |
| 20-29 | <23.6 | 23.6-28.9 | 29.0-32.9 | 33.0-36.9 | 37.0-41.0 | >41.0 |
| 30-39 | <22.8 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5-35.6 | 35.7-40.0 | >40.0 |
| 40-49 | <21.0 | 21.0-24.4 | 24.5-28.9 | 29.0-32.8 | 32.9-36.9 | >36.9 |
| 50-59 | <20.2 | 20.2-22.7 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5-35.7 | >35.7 |
| 60-69 | <17.5 | 17.5-20.1 | 20.2-24.4 | 24.5-30.2 | 30.3-31.4 | >31.4 |
| 70-79 | <16 | 16-19 | 19-23 | 23-27 | 27-30 | >30 |
| 80-89 | <14 | 14-17 | 17-21 | 21-25 | 25-28 | >28 |
| 90+ | <12 | 12-15 | 15-19 | 19-23 | 23-26 | >26 |