Veel gestelde vragen

Indien je hieronder geen antwoord vind op je vraag, kan je gerust even mailen: bart@bewegenmetbart.be

Ik ben 60, waar kan ik het beste beginnen?

Zoals ik uitleg in deze video, kan je gewoon starten met de training van vandaag. De bedoeling is dat deze toegankelijk is voor iedereen, ook voor wie net start. Het allerbelangrijkste is om heel regelmatig te trainen, dus bijna elke dag. Na een paar weken zal je merken dat dit een gewoonte wordt. Dan kan je af en toe een extra training toevoegen uit een playlist om extra te werken aan beenspieren, armspieren, buikspieren, evenwicht, cardio... of mobiliteit. Geef je lichaam tijd om te wennen aan deze nieuwe gewoonte. Elke dag een beetje sterker.

Waar vind ik de training van vandaag?

Wie geabonneerd is (gratis), krijgt deze normaal gezien in YouTube te zien (bovenaan rechts bij het belletje). Als dat niet zo is kan je gewoon klikken op BMB onder een video. Als je dan bovenaan kiest voor 'VIDEO'S', zie je de trainingen van de voorbije dagen meteen. Je kan ook hier klikken.

Ik kan (tijdelijk) niet goed stappen. Kan ik toch trainen? 

Zeker! Het is zelfs een heel goed idee om de spiergroepen van je lichaam die je wel  kan gebruiken zo sterk mogelijk te maken. Kijk even naar deze zittende trainingen.

ik wil graag meer uitleg over hoe ik YouTube kan gebruiken?

YouTube is een handig middel en biedt veel mogelijkheden. In deze video's vind je tips waarmee je nog vlotter aan de slag kan:

• ondertitels in verschillende talen en grootten
• het overslaan van enkele seconden of net teruggaan in de video
• abonneren om elke dag een melding te krijgen op je toestel
• de afspeelsnelheid verhogen of verlagen (sneller of trager)
• je eigen playlist met favoriete trainingen maken.

Er is plots een engelstalige stem: ik wil de stem van Bart terug

YouTube biedt een automatische vertaling aan van het geluid op de video's. Je kan deze eenvoudig uitschakelen:

Klik op instellingen op de video (het tandwieltje) >> audio track >>> dutch (NL)

Ik ben op zoek naar specifieke oefeningen

Op zoek naar oefeningen voor nekpijn, pijnlijk voeten, lage rugpijn, een frozen shoulder of een pijnlijke heup? De kans is groot dat er al een toegankelijke reeks oefeningen voor bestaat. Je op het kanaal bovenaan rechts (bij het vergrootglas) een zoekwoord typen. In deze playlist staan ook een aantal trainingen tegen pijn.

Ik wil bMB steunen en lid worden.

Als lid zorg je er mee voor dat Bewegen met Bart kan blijven bestaan. Je krijgt toegang tot een programma met 10 langere trainingen (45 minuten), allen heel divers. Voor 'fans' wordt dit programma binnenkort uitgebreid met nog eens 10 extra trainingen. Je ontvangt ook een attest waarmee je een terugbetaling ontvangen van je ziekenfonds of zorgverzekeraar. Je betaalt zelf dus uiteindelijke (bijna) niets. Lid worden kan je hier.